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NPO法人アンチエイジングネットワーク理事長が、『アンチエイジングな日々』を
軽快な筆致でつづります。 どうぞお気軽にコメントをお寄せください。
睡眠
この秋のアンチエイジングネットワークの公開シンポジュームのメインテーマは、「睡眠」にしようかと思って今検討中である。
実は去年このテーマを取り上げるはずだったが、入浴とヒートショックプロテインの話になったので、今回は「快眠」其の者を俎上に挙げる予定である。

アンチエイジングの9割はライフスタイルにあるとされているが、其の三大要素が「バランスのとれた食事」「適度な運動」そして「快適な睡眠」であることは繰り返し述べてきたとおり。
だが、睡眠にかんする研究は、他の研究に比べ遅れをとっている。
しかし加齢とともに機能不全になりがちなのが睡眠であり、若いころのバタンキュウに変わり、寝つきが悪くなり、また中途覚醒、早期覚醒も悩みの種でなり、安眠の妨げとなる。

睡眠が他の二つに比べて異なるのは、意識するほどに障害が悪くなることである。
これはリラクゼーションとも密接な関係にあるので、ライフスタイルの改善、寝室という睡眠環境の改善、睡眠剤の適切な使用など、幅広く検討を加えたい。
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by n_shioya | 2012-04-02 23:59 | アンチエイジング | Comments(2)
Commented at 2012-04-04 02:32 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by HOPE at 2012-04-04 06:07 x
なるほど確かに他の2つと異なりますね、意識するほど悪くなる…
ほどほどが大事!と言われている感じでしょうか
となると、ほかの2つも同じですか…


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