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NPO法人アンチエイジングネットワーク理事長が、『アンチエイジングな日々』を
軽快な筆致でつづります。 どうぞお気軽にコメントをお寄せください。
健康長寿は楽しみながら
一昨日、4月1日にスタートしたアンチエイジングのサイト、アンチエイジングスタイルはお陰さまで好評である。
親しみやすいトピックと、医師からの発信というのが人気の秘密のようだ。
これはアンチエイジング医師団とジェイキャストの共同運営である。
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そのジェイキャストが、医師団代表の僕のインタビュー記事を掲載してくださった。

“我慢しないで「健康長寿」目指す、これが本当のアンチエイジング アンチエイジング医師団代表・塩谷信幸氏に聞く”
という見出しでインタビュー記事は展開する。

アンチエイジングとは?
“ひと言で言えば「健康長寿」です。決して不老不死を望むわけではありません。健康長寿の基本はライフスタイルですが、その約9割はバランスのとれた食事と適度な運動で保てます。
当たり前の話とはいえ、自分の生活で実践し続けるのは簡単ではありません。長続きするようにどうやってモチベーションを持てばよいか。また、その人の足を引っ張っているような悪い習慣があればどう直せばよいか。こうした面を医学的にサポートするのが「アンチエイジング医学」です。”

バランスのとれた食事と適度な運動を持続するコツは?
“楽しくないと長続きしません。また極端な内容のプログラムは、試してみたくなっても続かないのが常です。いろいろな健康法のなかで「これならできそうだ」というものを1つでよいので、集中して取り組むのがポイントでしょう。逆に「続けないとダメ」「我慢しなきゃ」となるとストレスがたまり、健康長寿を目指すはずが本末転倒になってしまいます。「お腹がすけば食べればよい」ぐらいの、気楽な心構えでよいでしょう。”
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by n_shioya | 2015-04-03 20:45 | アンチエイジング | Comments(0)


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