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NPO法人アンチエイジングネットワーク理事長が、『アンチエイジングな日々』を
軽快な筆致でつづります。 どうぞお気軽にコメントをお寄せください。 |
ホルモンの世界は奥が深い。
七〇数種の化学物質が全身を駆け巡り、ある時はプラスにある時はマイナスに、又拮抗的に働いたり、補完したり、研究が進めば進むほど、その精緻なフィードバックシステムには驚嘆させられる。 六月からの三越のカルチャー・スクールの準備で、今堀江教授の「ホルモン力で人生を変える」を読み返している。 小学館新書で、僅か200ページほどのものだが、学問的は勿論、さらに彼の教養と好奇心に裏打ちされて、男性だけでなく女性にもお勧めしたい中身の濃い御本である。 細かい内容は実物を手に取っていただくこととし、最後の 『男性ホルモン値を上げる10カ条!』 を引用させていただく。 ①男性ホルモンの大敵、交感神経の緊張を和らげよう。 知らぬうちに交感神経が緊張しています。「自分の居場所」を持っていることが交感神経の緊張を防ぐ。会社でも家庭でも趣味でも職場でも、どこかに「自分の居場所」を確保しよう。 ②積極的に副交感神経を活性化しよう! 「楽しいこと」をこの一週間実行しましたか?ヨガやストレッチ、マッサージで自分を癒せるツボを見つけよう! ③ 食事を大切に! 偏りがなく、旬の食材、抗酸化作用の高い食材を取り入れよう。オトコのサプリメントもチェック。 ④忙しいときこそ短時間でエクササイズ! 10分間の筋トレや掃除、階段の上り下り。和式トイレがあればスクワット。体の筋肉をつければ、ホルモンも増えます。 ⑤良い睡眠を取ろう! 夜中に男性ホルモン値は回復する。寝る前にeメールは見ない!! ⑥仲間を大切に! 男同士で過ごす時間が男性ホルモン値を上げる。ゴルフなど、ぐるーぷでする スポーツはいい。 ⑦無理しておしゃれしよう! 自分を飾ってこそ男性ホルモン値が上がる!時計、靴、鞄。たまには派手なネクタイで。勝負背広を着ていこう。 ⑧凝り性になろう! こだわる、自分を主張する、創作する。少年に還ろう! ⑨大声で笑おう。 笑いのつっこみをしよう。笑う門には福来る。 ⑩目標を持とう!冒険しよう!!わくわくしよう!!! 男性ホルモンは冒険心! というのが、堀江先生お勧めの男性道である。 試してみませんか?
by n_shioya
| 2010-05-31 21:09
| アンチエイジング
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Comments(2)
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塩谷信幸
1931年生まれ
東京大学医学部卒業 北里大学名誉教授 北里研究所病院形成外科・美容外科客員部長 AACクリニック銀座 名誉院長 NPO法人アンチエイジングネットワーク理事長 見た目のアンチエイジング研究会代表世話人 東京米軍病院でのインターン修了後、1956年フルブライト留学生としてアメリカに渡り、オルバニー大学で外科を学ぶうちに形成外科に魅了される。数年の修業の後、外科および形成外科の専門医の資格を取得。 1964年に帰国後、東京大学形成外科勤務を経て、1968年より横浜市立大学形成外科講師。1973年より北里大学形成外科教授。 1996年に定年退職後も、国際形成外科学会副理事長、日本美容外科学会理事として、形成外科、美容外科の発展に尽力している。 現在は、北里研究所病院美容医学センター、AACクリニック銀座において診療・研究に従事している。 >>アンチエイジングネットワーク >>NPO法人創傷治癒センター >>医療崩壊 >> 過去のブログはこちら(2005年5月26日~2006年5月26日)
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