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NPO法人アンチエイジングネットワーク理事長が、『アンチエイジングな日々』を
軽快な筆致でつづります。 どうぞお気軽にコメントをお寄せください。
皆さん、良くお休みになれますか?
だいぶ以前から安眠が出来ず、悩んでいる。
所謂「中途覚醒」だ。
寝つきはいいのだが、3時か4時に一度目がさめて、それからなかなか寝付けない。一応トイレには行くが、それほど尿意があるわけでもない。
「ストレス」が原因とすれば、ま、それは充分すぎるほどあるが。
これも加齢の一症状といわれればそれまでだ。

日野原さんなどは、そこで起きてしまい、仕事に取り掛かるということだが、あの人はいはば「化け物」だから、凡人のよくすることではない。
だが昼間の会議中はよくお休みになっている、と言うのは風評に過ぎないかも。

時差ぼけの際よく感じるのだが、睡眠のプログラムというのはなかなかデリケートでしかも頑固なもののようである。さらに個人差がはなはだしい。たとえば僕の場合、皆がいいというメラトニン、ハルシオンいろいろ試したが、ほとんど効かないか、かえって妙に目がさえてしまう。
思い切って起き上がって、水など飲むと気分転換になるのか、寝付けることがある。牛乳を飲むとよいという人もいる。
「ストレス」と縁を切るのが根本的な解決かもしれないが、これは向こう様の都合もあり、そう簡単にお引取りいただけない。
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気になるのが、いびきを伴うという「睡眠時無呼吸症候群」である。配偶者などはもうこれに違いないと決め込んでいる。もうだいぶ前から僕のいびきが自分の睡眠障害の原因だとして、ベッドを隣の部屋に移してしまったほどだからだ。
しかし、この診断には入院が必要で、治療には顎が後退しないよう、猿轡みたいなものをはめて寝るのだという。僕にはとても耐えられないし、それ自体が睡眠障害のもとになりそうだ。

皆さん、お知恵を拝借!
by n_shioya | 2013-05-13 21:41 | 睡眠 | Comments(2)
Commented at 2013-05-14 22:08 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by n_shioya at 2013-05-15 09:14
ローズマリーさん:そういたします。


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